forma w

najwazniejsze zeby ta forma byla jak bedziecie razem w parze wychodzic I tak będzie. Dziś mieliśmy intensywny dzień trreningowy. Rano aeroby o 11tej trening siłowy w klubie PACO na ul. Kiepury o 17 tej godzina ćwiczenia układu w klubie PACO na ul. Zana.

Ćwicz pan coś bo forma spadnie %-) Ten tydzień wychodzi tak, a nie inaczej niestety. Dobra wiadomość, że znalazłem jakieś buty %-) Na siłkę może nie do końca się nadają, ale pójdę w nich dzisiaj już na 100% :D W kolejnym już myślę, że na pewno zacznę z grubej rury i będzie według planu. Dzisiaj zrobię FBW, żeby przetrenować całe ciało

[...] na trening miałem nie iść ale poszedłem. Niestety poszedłem jeszcze chory. Trening przebiegł masakra, pociłem się jak wyciskana gąbka. Po sile również dało się poznać że forma jest nie dzisiejsza. Zdrugiej strony wiem, że zatoki mi szybko nie przejdą i teraz wybór, odpuścić treningi przynajmniej na 3 tygodnie czy ćwiczyć. Wybrałem ćwiczyć, a [...]

[...] a kończąc na tematach na forum. Z jednego i drugiego można się pośmiać, bo 1200 kcal, a6w i desperacja bo "wakacje". Nigdy nie miałam jakiegoś parcia na to, że lato = forma. Co za różnica lato, zima. Przynajmniej mam świadomość, że formę zrobię na wakacje, ale dopiero następne :p http://www.iv.pl/images/97499735188466261105.jpg Plus upałów [...]

Póki jest forma to mogę się lansować na mieście :-). Pozatym wizyta w nowej siłce w mieście w ramach niedzielnego relaksu

Ogólnie ten sport stał się moją pasją i w sumie nie wyobrażam sobie przejść w tryb funkcjonowania normalnego Kowalskiego ^^ Doris licze że jeszcze nie raz zaskoczysz super formą jednak wiem jak bardzo dużo pracy, pieniędzy i zdrowia trzeba poświęcić by osiągnąć cel chyba doskonale wiesz o czym mowa :) Wiec jeszcze długa droga przede mną, jednak [...]

A jak forma u Ciebie Fryto ? Jakis update w dzienniku, czy teraz przerwa w prowadzeniu ?

Przecież nie będę Wam tłumaczył procesów w jakich jest wytwarzana i o ATP bo to bez sensu, zapiszecie się chociażby na 1rok studiów na AWF i Wam dokładnie to wyjaśnią, to że działa na kogoś bardzo dobrze nie znaczy że jest najlepsza, mono jest najbardziej zanieczyszczoną formą kreatyny...a najczystszą kre-alkalyn. Wypróbuj wszystkich form krety a [...]

[...] 4. Przysiady sumo 3 serie łydka 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 15-20 powtórzeń 2. Wznosy na palce 5 serii do upadku mięśniowego 10s przerwa między seriami brzuch 1. Spięcia brzucha w leżeniu, Dzisiaj DNT Rano na czczo pospacerowałem w plenerze 50 min, to najprzyjemniejsza forma aerobów relaks i czas na przemyślenia.

No tak od czegoś trzeba zacząć ;P Filmik nie powiem - bardzo mnie ucieszył ;) Widać, że koledze przychodzi udzielanie się przed kamerą z łatwością także liczę na ten dziennik w naszym dziale + oczywiście regularne wypiski oraz jakieś materiały do oglądania ;) Dobrze, żeś zadowolony z wyjazdu. Mógłbyś się z nami podzielić jakimiś nowościami z kursu [...]

Wróciłem z wyjazdu :) Miska nie była liczona, ale była czysta, węgli starałem się jeść mało, co chyba wyszło mi na dobre. Od poniedziałku miska liczona, uciąłem węgle w DNT i teraz jest 150g, w DT zostaje 250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest [...]

Poda kilka przykładowych planów na pewno i pomoże Wam rozłożyć plan treningów na 4 miesiące,by forma była w grudniu. Oczywiście każdy może trenwac swoim planem ale na pewno warto sie z tym zapoznać.Grubson też jest w okolicach wieku + 35 lat. A kto mieszka w Warszawie okolicach,może się z nim umówić na trening. no to jak tak to myślę, że razem z [...]

Srogo to można Cię ocenić! Do przerwy remis - kiepsko to widzę! Nie podoba mi się rozwlekła forma podpisu pod moim awatarkiem! Zajmuje dużo miejsca w postach! Komu to potrzebne? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-08 21:45:42 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-08 21:48:07

A tak wyglądała forma na Pucharze, myślę, że jest poprawa w stosunku do MPJiW /SFD/Images/2015/10/20/787527ff7eee431fb36d9d657126a52b.jpg /SFD/Images/2015/10/20/a95e59d9e8944a8196de8b6ca8d0465d.jpg /SFD/Images/2015/10/20/ec7068e2abdc43188e8fa0a68b95985b.jpg /SFD/Images/2015/10/20/ee5ee6de92214a04ba56fd019586ecfc.jpg Trenuję dalej kolejny [...]

[...] zapomniałem Komentarz: Ostatnimi czasy pisałem o chęci poddania się badaniom. Skłonił mnie do tego powolny postęp redukcji. Jednak po ostatnim ucięciu 50 g węglowodanów forma wreszcie ruszyła i wydaje mi się, że plan który ustaliłem na początku dziennika doprowadzi mnie do co najmniej zadowalających efektów. Z tego powodu (oraz ze względu na [...]

[...] Wprowadz tluste ryby i miesa do swojej diety, awokado, olej kokosowy. pioza tym mozesz dwa posilki spozyc w formie plynnej, upchnac w nich zdrowe tluszcze, wegle. Taka forma sie szybciej przyswoi i strawi. Plus dzialaj z treningami silowymi, masa misniowa troche ruszy. Tylko nie na 1600kcal ;-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-04 [...]

[...] lub l-ornityna w dawce 3gramy szukaj hepatlil ma zaledwie 40 czy 80mg . Nie chcę tu być jakimś recenzetem jednak , za wcześnie zdecydowałeś się na wspomaganie, po drugie forma którą wybrałeś, ostatnio ma wiele wpadek. Nie lepiej by było wziąść kreatynę mono i jakiś dobry stack przed-treningowy w naszym sklepie masz duży wybór stacków i [...]

11.01.2015 DT W niedziele wpadła godzina squasha, więc fajnie :) Godzinka latania, a człowiek jakby przebiegł nie wiem ile. Zdecydowanie lepsza forma niż bieganie dla mnie :) Co do treningu w poniedziałku całkiem git, nagrałem 2 filmiki. Możliwe, że technicznie słabo, ale 2 raz robię te ćwiczenia. Co do face pull, nie wiem czemu ale ta 1 sztabka [...]

[...] Tren będzie tez leciał w wakacje ale skromnie 250mg week. Co po tym trenie dać aby sie nie rozsypać raz zmostkowalem na 250mg testa to padla mi psycha i troche slabiej forma a na silke to sie za chuya nie chciało iść %-) myślałem aby dac 1ml propa i enana e3d na 10 tyg a dalej chciałem zmostkowac na 10 tyg. Wy co robicie po trenie ?? Tylko [...]

26.01.2016 DT Trening fajny, miałem mały odruch wymiotny, więc chyba dał w kość. Nagrałem parę filmików z frontów i jedną serię rdla z hantlami. Tak się przyglądam i chyba wychodzące kolana przed palce to moją pięta achillesa. Co bym nie próbował to prawie zawsze wychodzą, jest to aż taki błąd ? Jak teraz patrzę to muszę chyba popracować nad [...]